Nouvelle année rime avec bonne résolution et reprendre le sport en est une. Le Massy Essonne Handball lance un programme d’initiation au Handfit durant tout le mois de janvier.

Les séances se déroulent tous les samedis de 11h à 12h au centre omnisports de Massy. Les séances sont encadrées par des éducateurs de la fédération française de handball.

L’objectif de cette initiative est de proposer un retour simple et joyeux au sport. En effet, il est impossible pour eux de ne pas favoriser le bien-être physique et mental des participants.

Le Handfit est une pratique collective qui offre une possibilité de pratique différente du sport collectif traditionnel, permettant à chacun de profiter d’une activité physique adaptée sans objectifs de compétition ou de projet collectif.

Les séances se reposent sur 5 exercices différents :

  • Hand Roll – échauffement et préparation à l’effort
  • Hand Balance – Jeux collectifs, sollicitation des articulations, renforcement de la coordination motrice
  • Cardio Power – Travail sur la fonction cardiaque, prévention des risques
  • Hand Joy – Travail sur la motricité, le renforcement musculaire
  • Cool Down – Phase finale de relaxation après l’effort

Pour y participer, il suffit de s’inscrire sur ce lien pour réserver votre créneau. Les inscriptions sont limitées à dix personnes pour garantir un bon déroulement de la séance.

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